Home

احتياجات الجسم اليومية للاعب كمال الأجسام

كم يحتاج لاعب كمال الأجسام من السعرات الحرارية - موضو

  1. وقد أشارت مُراجعةٌ نُشرت في مجلّة Sports عام 2019 إلى أنّ من الأفضل للاعبي كمال الأجسام خلال مرحلة بناء العضلات (بالإنجليزيّة: Bulking phase) باستهلاك كميّةٍ أكبر من السعرات الحراريّة؛ أي أكثر بنسبة تتراوح بين 10-20% من احتياجات الشخص من السعرات الحراريّة اليوميّة، وعندما يُنصح لاعبو.
  2. كمال الأجسام. يُعرَف كمال الأجسام (بالإنجليزيّة: Bodybuilding) بأنّه بناء عضلات الجسم عن طريق ممارسة تمارين رفع الأوزان بالإضافة إلى التغذية السليمة، وهو يُعدّ أسلوب حياة، سواءً أكان من أجل الترفيه أو المنافسة؛ وذلك لأنّه.
  3. يحتاج لاعب كمال الأجسام من البروتين يوميا كمية تعتمد على أهدافه ووزنه ونمط حياته، يعتبر البروتين من العناصر الغذائية التي يعتمد عليها جسم الإنسان في بناء الخلايا والأنسجة بجانب إمداد الجسم بالطاقة
  4. يحتاج لاعب كمال الأجسام بشكل عام ٢ جرام بروتين لكل كيلو من وزن الجسم أو ما يعادل ٣٠٪ بروتين من سعراتة الحرارية اليومية
  5. باختصار : تناول 40 سعر حراري لكل كجم من وزن الجسم لزيادة الوزن. تناول 2 جرام بروتين لكل كجم من وزن الجسم. تناول 20-30% من سعراتك من الدهون. مثال لنظام غذائي للاعب وزنه 60 كجم. كمية السعرات الحرارية المطلوبة = 60 كجم * 40 سعر حراري = 2400 سعر حراري. كمية البروتين المطلوبة = 120 جرام بروتين
  6. محتويات ١ كم يحتاج لاعب كمال الأجسام من البروتين يومياً ٢ البروتين للاعب كمال الأجسام وأهميته ٣ مصادر البروتين في الغذاء ٤ أضرار زيادة البروتين للاعب كمال الأجسام ٥ المراجع كم يحتاج لاعب كمال الأجسام من البروتين.

أساسيات كمال الاجسام | احتياجات لاعب كمال الأجسام | فيتامينات لكمال الجسم | بروتينات أول حاجة لاعب كمال الاجسام محتاج ايه فى الغذا ؟ لاعب كمال الاجسام محتاج اللى بيحتاجة اى شخص طبيعى فى غذائه بروتين تتراوح الإحتياجات اليومية المنصوح بها من البروتين ما بين 0.8-2.2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، وبالمعدّل لكل من يمارس الرياضة بشكل منتظم ومعتدل فإنّ 1.5 غ/كغ/يوم تعدّ كمية جيّدة، وكلما زادت كثافة تدريب القوة، زادت الإحتياجيات ضمن المدى المذكور سابقاً

بناء العضلات يتطلب الطاقة، لذا يحتاج لاعب كمال الأجسام إلى تناول كمية أكثر قليلا من الاحتياجات اليومية العادية لكسب العضلات، وبما أن تناول الكثير من الطعام سيؤدي إلى زيادة الدهون، لذلك يجب مراقبة قياس الخصر وكذلك الوزن، ففي حالة اكتساب الوزن وثبات قياس الخصر فأنت تكتسب. كيف تحسب احتياجاتك اليومية من البروتينات Unknown نصائح عامة السلام عليكم اليوم سأتطرق إلى موضوع مهم أغلبيتنا نتناول عدة وجبات لكن منا من لا تظهر عليه النتائج السبب هو أنه لا يعلم حاجيات العضلة. كم يحتاج الجسم من البروتين للاعب كمال الاجسام؟ يحتاج لاعب كمال الأجسام إلى 3.4 جرام من البروتين لكل كيلو من الجسم كحد اقصى لبناء عضلات صافية بدون دهون كم يحتاج جسم لاعبي كمال الاجسام من البروتين في الاستخدام اليومي أهم النصائح لـ كمال الاجسام فوق سن الاربعين نصائح للمبتدئين في كمال الاجسام لزيادة قوة التكامل العضل

تعرف على كم يحتاج لاعب كمال الأجسام من البروتين يوميا

  1. ٢ العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. ٢.١ الكربوهيدرات. ٢.٢ البروتين. ٢.٣ الدهون. ٢.٤ الفيتامينات. ٢.٥ المعادن. ٢.٦ الماء. ٣ الكميات الموصى بها من العناصر الغذائية الرئيسية. ٤ المراجع
  2. في رياضة كمال الأجسام , توجد 3 أصناف من الأنظمة الغذائية , و هي الأنشمة الغذائية الخاصة بالتضخيم و التنشيف و الحفاظ على الكتلة العضلية , لدى ستختلف كمية السعرات الحرارية المطلوبة , بناءا على الهدف من النظام أولا, و على المعايير التي دكرناها أعلاه , كالطول و الوزن الخ.
  3. الزنك: يعد الزنك من المعادن التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، كما أنه يساعد أيضاً على الحفاظ على مستويات الكولسترول في الدم، ولذا ينصح بتناوله لما له من فوائد جمة للاعب رياضة كمال الأجسام
  4. الاوميغا 3 وفوائدها للاعب كمال الاجسام Contents of this video 0:00 - مقدمة0:25 - ماهو الاوميغا 3 ؟ 0:59 - فوائد الاوميغا 32:30.
  5. أندري ديو,اندري ديو,اندري ديو 2020,اندري ديو هاني رامبود,اندري ديو مستر اولمبيا,أندري ديو هاني رامبود,جسم.
  6. كمال اجسام بناء اجسام تغذية رياضية التغذية السليمة لكمال الاجسام تدريبات الحديد احسن اكل.
  7. نصائح كمال الاجسام. نصائح بناء الجسم. أحدث المقالات . نصائح كمال الاجسام بشكل عام.

أهم الفيتامينات اللازمة لبناء العضلات . هل هناك معادن مهمة لبناء العضلات . الغذاء المناسب لبناء العضلات . نصائح عامة للمساعدة على بناء العضلات . المراج في حياتنا اليومية نرى الكثير من الناس يحبون أعمالهم ويقوموا بأعمالهم بكل جد وبطاقة وفيرة، لكن قد تكون هذه العقلية هي الأسوأ في رياضة كمال الأجسام، يجب أن تعرف احتياجات جسمك لتحصل على جسد. || قناة الحدث اليوم || Alhadas Elyoum || جمال أجسام شاهد أهمية التمارين للاعب كمال أجسام مع ك /مادو مع الكابتن. اهمية البروتين للاعب كمال الاجسام وطريقة تحضيرة صفحة الفيسبوك الرسمية : https://www.facebook.com.

عدد الوجبات اليومية للضخامه العضلية , عدد الوجبات اليومية لزيادة الوزن , عدد الوجبات اليومية للتخسيس , عدد الوجبات اليومية لحرق الدهون والتنشيف , كل هذه اسئلة تدور فى ازهان الكثير من الاشخاص خصوصا لاعبى كمال الاجسام. يُعد عصير الموز والحليب من المشروبات المُغذّية عالية القيمة الغذائية لجسم الإنسان، ولكن كيف يستخدم الموز والحليب لكمال الأجسام؟ إن كنت لا تعرف من قبل فتعرّف معنا على أهم فوائد الموز بالحليب للجسم عامةً ولأجسام. أطعمة للاعب كمال الأجسام. يتركز مفهوم كمال الأجسام حول زيادة الكتلة العضليّة للجسم عن طريق ممارسة رياضة رفع الأثقال والتغذية السليمة، وللوصول إلى أفضل النتائج المرجوّة يجب اتباع نظام غذائيّ صحيّ، إذ إنّ الأطعمة التي. افضل الاطعمة للاعب كمال الاجسامان لاعب كمال الاجسام فى اولى مراحله يصبح كالمكنسة الكهربائية يضع كل ما تقع عليهعينه فى بطنه دون الموازنه السليمة للوجبات والتى تؤدى لنتائج لا يرجوها هو ولا اى شخصواليك نصائح هامه عن.

كم يحتاج لاعب كمال اجسام من بروتين يومي

أهم أربع نقاط للاعب كمال الأجسام سواء كان مبتدءا أم محترفا 1 _ التغذيه 2 _ الراحه النفسيه 3. نظام كمال الاجسام النباتي: ازدادت شعبية النظام الغذائي النباتي في السنوات الأخيرة حيث يعتمد عدد متزايد من الناس طريقة الأكل هذه نظرا لفوائدها الصحية والأخلاقيات المحيطة بعلاج الحيوانات كمال الأجسام وإزالة السموم يمكن للاعب كمال الأجسام الاستفادة من إزالة السموم؟ يمكن أن يستفيد لاعبو كمال الأجسام ، وكذلك جميع الأفراد الذين يرغبون في البقاء بصحة جيدة ، من خطة لإزالة السموم

كمال أجسام الدليل الشامل لزيادة الضخامة العضلية: جداول

بالنسبة للاعبي كمال الأجسام وأي رياضة أخرى تستهدف زيادة الكتلة العضلية والنمو العضلي تعد تمارين اللياقة البدنية بشكل خاص، والركض بشكل عام من الأمور غير المحببة؛ لأن له أضراراً على حجم وبناء العضلات ومستوى نموها تعرف على الفاكهة الجيدة ويجب تضمينها في نظام كمال الأجسام! اكتشف أيضًا أيهما سيئ ومتوسط مكملات غذائيه للاعب كمال الاجسام وهناك مكملات يمكن الاستغناءعنها 1- المكملات الاساسيه(basic): هذه المكملات الاساسيه هي التي تحقق لك المكتسب العضلي المرغوب فيه ولا يكون لها اي اضرار علي صحتك 2 كمال الاجسام رحلة ينتقل فيها الجسم من حالته العادية إلى بناء شكل جديد تماما واكثر صحة، و تعتبر المراحل الأولى من رحلة كمال الأجسام هي أفضل وقت لزيادة قوة وحجم العضلات، وقد جمعنا افضل النصائح وطريقة اختيار نظام غذائي. هل المكملات الغذائية ضرورية للاعب كمال الأجسام ، يحصل لاعب كمال الأجسام على الكثير من النوم ، ويحافظ على رطوبة جسمه ، ويناول كل الفاكهة والخضروات.لماذا يحتاج جسمك للمكملات الغذائية

فوائد التمر للاعب كمال الاجسام يحتوي على قيم غذائية عالية، كما يعد وجبة غذائية متكاملة للجسم. يمدّ جسم اللاعب بالطاقة العالية حيث يزوده بما يقارب 3000 سعر حراري سوف نتحدث في هذا الموضوع عن الهضم واهميته للاعب كمال اجسام ومشاكل عسر الهضم وكيفية تجنبها واهم العوامل اللتي تساعد لاعب كمال اجسام علي الهضم والأستفاده من وجبته الغذائيه كامله اذا اردت.

Video: كم يحتاج لاعب كمال الأجسام من البروتين يومياً - مجلة سفن ز

قد يحتاج اللاعب الرياضي الذي يتدرب 3 ساعات في اليوم أو لاعب كمال الأجسام بوزن 250 باوند إلى الحد الأعلى (أو حتى أكثر) ، في حين قد يحتاج الفرد العادي فقط إلى إعادة الامداد بالكربوهيدرات من 150 إلى. جيماوي, اهمية يوم الراحة بالنسبة للاعب كمال الأجسام كمال أجسام. تعديل مصدري - تعديل. محمود جراشة (8 نوفيمبر 1945 - 5 مارس 2013) لاعب كمال أجسام أردني. يعتبر من الجيل الثاني المؤسس لرياضة بناء الأجسام في الأردن. فاز ببطولة الأردن في كمال الأجسام لعشر

كم يحتاج لاعب كمال الأجسام من البروتين يومياً: بشكلٍ عام؛ تُقدَّر الكميّة اليوميّة الموصى بها من البروتين للأشخاص العاديين اعتماداً على وزن الجسم، بحوالي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم يومياً، ولكن قد تكون هناك. موضوع: فوائد المياة للاعب كمال الاجسام الإثنين ديسمبر 31, 2007 10:23 am: نسيبنا من جسم الانسان عندك الكرة الارضية نفسها 70% من مساحتها مية لقو برضو ان حوالى 70% من مكونات جسم الانسان الداخلية ماء كل ما يهمك في عالم كمال الاجسام وبناء العضلات, أفضل التمارين الرياضية لشد الجسم والبطن وتضخيم العضلات وحرق الدهون, معلومات ونصائح صحية ووصفات للتخسيس , جدول رجيم صحي مع نظام غذائي لتخفيف الوزن واكلات وصفات للرجيم و كلما قلت نسبة الدهون فى جسمك , كلما تشبث الجسم بالدهون و منع حرقها و زاد من استخدامه لبروتين العضلات. لذلك يكون مكمل ال BCAA ذو فائدة كبيرة للاعبى كمال الاجسام ذوي نسب الدهون المنخفضة و الذين. أفضل تمارين رياضة الأجسام. تمارين كمال الأجسام تساعد على تقوية عضلات الجسم كما تساعد على تجميل عضلات الجسم فهناك التمارين الرياضية المتتعدة لرياضة كمال الأجسام التي توصي بها خبراء بناء.

البرامج الغذائيّة للاعب كمال الأجسام أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات كتابة الاء جرار - آخر تحديث: ١٠:٠٨ ، ٢٤ يناير ٢٠٢ كمال الاجسام رحلة ينتقل فيها الجسم من حالته العادية إلى بناء شكل جديد تماما. التوصية العامة لاستهلاك الدهون للاعبي كمال الأجسام في غير موسمهم هي 0.5 جرام لكل رطل (1 جرام لكل كيلوجرام) من وزن الجسم يوميًا (1)

أساسيات كمال الاجسام احتياجات لاعب كمال الأجسام

حساب السعرات الحرارية. احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية هي خاصة بك. و الفروق الفردية تؤثر على الاحتياجات الفعلية التي تحتاج إليها. اذا كنت تعاني من مرض أيضي (مثل السكري) فاحتياجاتك من. حاسبة الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية لحرق الدهون او زيادة الوزن بفاعلية و بسرعة يجب معرفة احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية. و الاحتياجات اليومية من السرات الحرارية تسمى بال TDEE او Tota ماذا يحتاج بناء العضلات 5 طرق لبناء العضلات بسرعة - موضو . إنَّ البروتين هو العُنصر الغذائيّ الأساسي لبناء العضلات، فهو يحتوي على الأحماض الأمينيّة الضروريّة للعضلة، وأي نقص فيه عن الحاجة اليوميّة للاعب كمال الأجسام. وكم هي المدة التي يجب أن يقوم فيها الجسم بهذا النشاط؟ جدول يبين إحتياجات الطاقة اليومية للأشخاص الأصحاء حسب الفئة العمرية بالسعرات الحرارية أهمية البيض كغذاء للاعب كمال الأجسام

محتويات ١ المكملات الغذائية لكمال الأجسام ٢ تناول البروتين ٣ اتباع نظام غذائي متوازن ٤ المراجع المكملات الغذائية لكمال الأجسام يوجد العديد من المكملات الغذائية التي يتم تناولها من قبل لاعبي كمال الأجسام، ولعل أهمها. كمال الأجسام ورفع الأثقال احتياجات الجسم من الطاقة الصرف اليومي للطاقة للاعب الكرة الطائرة يساوي 62 - 63 كيلوكالوري لكل 1كغم من وزن الجسم . وصرف الطاقة خلال الدقيقة يساوي 10 كيلوكالوري

ما هي أضرار البروتين لكمال الأجسام؟ البروتين أحد العناصر المهمة لممارسة رياضة كمال الأجسام، فإن لاعبي كمال الأجسام يتطلب أجسامهم الحصول على كميات كبيرة م افضل مكملات غذائية فى رمضان للحفاظ على العضلات او لتكملة الاحتياج اليوم من البروتين للاعب كمال الاجسام حيث تتغذى عضلاته على البروتين وساعات الصيام الطويلة تزيد من صعوبة الكتلة العضلية لذا لابد من استخدام مكمل غذائى. جدول يبين إحتياجات الطاقة اليومية للأشخاص الأصحاء حسب الفئة العمرية بالسعرات الحرارية (كالوري) يعتبر اللبن من اهم العناصر البنائة للاعب كمال الاجسام وذلك لاحتوائة على نسب كبيرة من. ١.١ فوائد العنب للاعب كمال الأجسام; يعتبر العنب من مضادات الأكسدة التي تفيد جسم الإنسان، إذ يخلص خلايا الجسم من اليوريك أسيد وغيرها من السموم الضارة، فيفيد للرياضيين في مساهمته في تكوين.

حقيبة كمال الاجسام لاعب كمال أجسام أمريكي يحمل قلبه داخل حقيبة ظهره! - YouTub . تداول عدد من رواد موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، مجموعة من الصور للاعب كمال أجسام يدعى أندرو جونز، لا يوجد الأيض هو التمثيل الغذائي ويعرف بأنه مجموعة من التفاعلات الكيميائية في خلايا الجسم، وتنحصر فائدته في تحويل. بناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت هدف يتشارك به الكثير من لاعبى كمال الأجسام حيث تمثل الدهون العدو اللدود الذى يحرمهم من تذوق لذة النجاح بعد تعب ومشقة التمرين.. ولكن حرق الدهون وبناء العضلات عمليات فسيولوجية. حاسبة السعرات الحرارية (bmr) هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص (ذكر /أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الطول, الوزن, العمر, النوع, ونوعية النشاط اليومي البدني

وبما أن جسم الإنسان يشبه بماكينة إلي أن لاعبي كرة القدم وكرة السلة والسباحة وغيرهم ليسو لاعبي كمال أجسام محترفين لذا يجب منع كلما زاد العمر الزمني للأعب كلما قل احتياجه للسعرات الحرارية. 22/02/2021 . السؤال مهم جدا اجابته بالنسبة للاعب كمال الاجسام هل يتمرن بوزن خفيف ام بوزن ثقيل , لكى يحصل على نمو فى العضلات فوائد الشوفان لكمال الأجسام لتضخيم العضلات اوتنشيف العضلات(كمال الاجسام للمبتدئين) حياه افضل تغذيه وحرق دهون 15 فبراير 202 فوائد الفول المدمس للجسم تعزيز نمو العضلات لابد ان تعرف انك كلاعب كمال اجسام محتاج ايضا من 1.6 الى 2.2 جرام بروتين لكل كيلو جرام من وزنك وده بيختلف من فترة لاخرى ادخل هنا لحساب احتياجك : حاسبة احتياج البروتين للاعب كمال الاجسام وفق.

14/07/2021 ‎تواصلوا معنا للاستفسار أو الطلب: ‎ واتساب 00972506002016 ‎اوريدو 0568101090 ‎او عن طريق رسائل الصفح كم يحتاج لاعب كمال الأجسام من البروتين يومياً. بشكلٍ عام؛ تُقدَّر الكميّة اليوميّة الموصى بها من البروتين للأشخاص العاديين اعتماداً على وزن الجسم، بحوالي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم.

السعرات الحرارية للاعب كمال الأجسام لخسارة الدهون . كم يحتاج جسم لاعب كمال الأجسام من البروتين أكثر بنسبة تتراوح بين 10-20% من احتياجات الشخص من السعرات الحراريّة اليوميّة، وعندما يُنصح. الكربوهيدرات للاعب كمال الأجسام في اليوم . فوائد كمال الأجسام . أهم المغذيات لكمال الأجسام . المراجع الكربوهيدرات للاعب كمال الأجسام في اليوم تهدف رياض

كيف تحسب احتياجاتك اليومية من البروتينات؟ كمال الاجسام و

احتياج لاعب كمال الاجسام من البروتين شىء مهم جدا ان نعرفه حيث ترسخ عند الكثير من ممارسي رياضة كمال الأجسام أنه لابد من استعمال المكملات الغذائية للحصول على احتياج الجسم الكامل من البروتين برنامج غذائي للاعب كمال الأجسام لزيادة الوزن والكتلة العضلية ويجب تناول سعرات حرارية أكبر من احتياجاتك اليومية لزيادة الوزن والكتلة العضلية. و أن أعلمك أن الوصول الى جسم قوي خالي من.

افضل نظام غذائي لكمال الاجسام

أطعمة للاعب كمال الأجسام; 2015 إلى 2020، بأن تتراوح بين 20% إلى 35% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، وأن تكون نسبة الدهون المشبعة ما هي أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم; غذاء كمال الأجسام كم يحتاج لاعب كمال الأجسام الماء. شاع بين الناس أنّه يجب على الشخص العادي تناول ثمانية أكواب من الماء يومياً، ولكن في الحقيقة فإنّ كميّة الماء التي يحتاجها الجسم تختلف من شخصٍ إلى آخر؛ حيث. رياضة كمال الأجسام تستهدف زيادة الكتلة العضلية للجسم، لذا يحتاج لاعبو كمال الأجسام نظام غذائي مخصوص لتلبية إحتياجات جسدهن والحفاظ على ثبات حجم الكتلة العضلية، تابع معنا المقال التالي لمعرفة أساسيات افضل نظام غذائي. احسب احتياجاتك اليومية من البروتين. تتراوح الإحتياجات اليومية المنصوح بها من البروتين ما بين 0.8-2.2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، وبالمعدّل لكل من يمارس الرياضة بشكل منتظم ومعتدل فإنّ 1.5 غ. يحتاج لاعب كمال الأجسام بشكل عام ٢ جرام بروتين لكل كيلو من وزن الجسم. أو ما يعادل ٣٠٪ بروتين من سعراتة الحرارية اليومية. في بعض المواسم و لفترة قصيرة جدا قد يتناول ٢.٢ جرام لكل كيلو أو ٥٠.

كيف تحسب احتياجاتك اليومية من البروتينات - كمال الاجسا

كم يحتاج لاعب كمال الأجسام من البروتين يومياً. بشكلٍ عام؛ تُقدَّر الكميّة اليوميّة الموصى بها من البروتين للأشخاص العاديين اعتماداً على وزن الجسم، بحوالي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم يومياً، ولكن قد تكون هناك. إن كمال الأجسام أحد الرياضات المشهورة فى الآونة الأخيرة و التى إشتهرت أيضاً لأن الجسم المثالى أصبح من أساسيات و متطلبات الجماهير ، إن الجسم الممشوق و المفتول العضلات أصبح موضة و سمة العصر ، لا. هل فول الصويا مفيد للاعب كمال الأجسام . هل يسبب فول الصويا ضرراً للاعب كمال الاجسام . القيمة الغذائية لفول الصويا . لمحة عامة حول فول الصويا . المراج

كم يحتاج الجسم من البروتين يوميًا حسب الوزن والهدف ومستوى

حاسبة احتياج البروتين للاعب كمال الاجسام تم تصميمها خصيصا للاعبى كمال الاجسام الذين يردون معرفة احتياجهم اليومى من البروتين وتم تصميم هذه الحاسبة وفقا لاحجث الدراسات العلمية فى مجال كمال الاجسام واللياقة البدنية المكملات الغذائية لكمال الأجسام . تناول البروتين . اتباع نظام غذائي متوازن . المراجع المكملات الغذائية لكمال الأجسام يوجد العديد من المكملات الغذائي الدهون : لا تعتقد أن الدهون ليست مهمة للاعب كمال الاجسام فالدهون مفيدة بشرط أن يكون مصدرها صحياً لذلك تعد التونة و المكسرات النيئة غير المملحة بالإضافة ثمرة الأفوكادو من أروع مصادر الدهون الصحية على الإطلاق للاعب كمال. كم يحتاج جسم لاعبي كمال الاجسام من البروتين، يحتاج جسم الإنسان إلى نسب محددة من البروتينات تعتمد على حالة الجسم والدرجة التي يحتاجها، وهذا لأن البروتينات تعتبر من الأمور الأساسية في الجسم، مما تساهم بدور كبير في.